フォーム 予約 決済 メルマガなど集客機能がオールインワン!

なら誰でも簡単にホームページが始められます。 今すぐ試してみる 簡単にホームページ作成

身体を整えて望む自分になる!

女性専用サロンで
ピラティスプライベート
体験レッスン

・いつも同じ姿勢でいるので肩や腰が痛い…

・筋トレして身体を鍛えるように言われてるけど、キツイのは嫌だ。そもそもやり方は合ってるのかな??

・挑戦したいことがあるのに動き出すのが億劫…


そんなお悩みをお持ちの女性に朗報です!
これらの悩みは女性専用サロンmimosaのピラティスプライベートセッションで解決できます!!


女性専用サロンmimosaでは、身体の作りや仕組みなどを理解しながら、オーダーメイドなピラティスプライベートセッションで、今のあなたに必要な身体作りに取り組めます。


身体の正しい使い方をマスターすれば、動きやすい身体が手に入ります。
そして身体が整うと、心も整って、なにか新しいことに挑戦する意欲が湧いてきます。

第一歩を踏み出してみませんか?

まずは体験レッスンにお申し込みください。


60分
3,000円

ピラティスとは

ピラティスを日常に取り入れると、姿勢が良くなるだけでなく、精神面も整って、快適な生活を送れるようになることをご存知でしょうか?

ピラティスとはリハビリをベースに作られた身体を整えるためのメソッドで、インナーマッスルの強化に効果的なトレーニングです。

ピラティスは体幹トレーニングの元祖とも言われ、身体の筋バランスを整えて、その人にとって動きやすい身体を取り戻していく事を目的としています。

ピラティスのエクササイズによって、関節に近い部分に付いているインナーマッスルが活性化すると身体が整っていきます。専用マシンを使ってエクササイズするとさらに効果的です。

ピラティスを続けると、身体本来の力が目覚めて楽に良い姿勢を保てるようになる他、身体を動かしやすくなります。

無意識レベルで身体を効果的に使えるようになれば、疲れにくくなる他、良い姿勢が楽にキープできるので、精神面も整うという嬉しいおまけがついてきます。

mimosaのピラティスの特徴

①頭で納得→身体で覚える
mimosaでは、歌うときに使う筋肉が身体のどこにどの様に付いていて、どう動かせば上手く働かせることが出来るのか(解剖学)を分かりやすく説明しながらセッションを進めていきます。

ピラティスを通して意識的に筋肉を動かす練習を重ねる事で、身体の使い方が腑におち、普段の生活の中で再現出来るようになるのが特徴です。

頭も身体も納得すると、無意識で効果的な動きが出来るようになります。

また、生活習慣の中で身についたしまった悪い姿勢が解消され、楽に良い姿勢をキープ出来るようになります。
②カナダ直輸入の本格マシンが使える
インナーマッスルを効果的に鍛えられるのがピラティスの特徴ですが、専用のマシンを使うことでその効果は劇的に上がります。

mimosaでは世界トップブランドであるカナダのMerrithew Health & Fitness社のマシンや道具を各種取り揃えています。このブランドの商品はフィットネスとリハビリの専門家が監修しており、エビデンスに基づいた商品作りと安全で高品質な事に定評があります。お客様に安心して効果的なセッションを提供したいという思いからカナダから直接取り寄せました。

mimosaに来れば、最高品質のマシンを使ったプライベートセッションを受けることが出来ます。

最高の環境で、楽に発声できる身体を手に入れていきましょう!
・トレーナー自己紹介
・骨盤周りを安定させる腹横筋を感じてみよう
・体幹を安定させる腹斜筋を触ってみよう
・腹筋が使える身体になるピラティス呼吸を体験しよう
・リフォーマーに乗ってみよう
・質疑応答


体験レッスンを受ける事で、体幹にあるインナーマッスルを具体的に体感する事が出来ます。
そしてピラティスの呼吸法を知る事で、姿勢を安定させる腹横筋や腹斜筋にスイッチを入れる方法が学べます。
身体の仕組みを知り、願いを叶えるためにはどんなトレーニングが必要なのかを理解できる時間となるでしょう。
また、継続するにはトレーナーとの相性も大事です。トレーナーがあなたのパートナーにふさわしいかもご判断ください。

自己紹介

宮川純子
Sumiko Miyagawa

私は20代半ばから10年近くうつ病で家に引きこもっていました。祖父の死をキッカケに寛解したのですが、病んでいる間漠然とした不安から食べ過ぎていたため、激太りしてしまっていました。

そんな自分を変えたくてジム通いを始めました。そこで筋トレに目覚め、9ヶ月で11キロの減量に成功するという経験をしました。その時世の中がキラキラと明るく見えた事は今でも忘れられません。

身体が変わると世界の見え方が変わることに感動し、これを伝えたくてパーソナルトレーナーの道へと進むことにしました。


10年近く働けなかった私にはキャリアと呼べるものはありませんでしたが、自分の心の声を無視して頑張りすぎて病んでしまい、そこから自分と向き合い、這い上がって来た経験があります。まるで自分自身を被験者にして人体実験を繰り返して来たかのようです。

私はこの経験を立派な経歴だと捉え、私が信頼するピラティスを使って、自分の願いを叶えるために自ら行動する人たちを応援する事を生業としております。

ピラティスはパーソナルトレーニングに強く、世界中で定評のあるカナダの「STOTT PILATES」の全課程を2年で修め、解剖学からしっかり学んでおります。指導歴は4年以上になります。

心がけていること
  • お客様の身体の特徴に合わせて、効果的なマシンとエクササイズを選び、セッションをプログラミングいたします。
  • 良い所を見つけたらすぐにお伝えします。
  • あなたの夢を全力で応援いたします。
  • お客様の身体の特徴に合わせて、効果的なマシンとエクササイズを選び、セッションをプログラミングいたします。
その他
認定証
note執筆中
note執筆中

お客様の感想

声楽家、音声トレーナー(30代、女性、兵庫県在住)

体験レッスンの後に歌のレッスンに行ったのですが、腹横筋と腹斜筋の使い分けや使い方が少し見えてきたので、うまくいった時は腹筋の反応で声が出せて安定して歌えました。

ただまだ慣れないので意識出来ない時や、考えすぎて止まってしまったり色々ありましたが、先生にも今日はpの音がきれいに出せてると言われました。

もう少し自分でも研究してみたいと思います。本当にありがとうございました。

mimosaのピラティスは
こんな方たちにオススメです。

  • 楽に良い姿勢をキープ出来るようになりたい。
  • 身体の仕組みを知り、効果的に動かせるようになりたい。
  • 自分の身体をいたわりたい。
  • 自己肯定感を上げたい。
  • やりたいことをすぐに出来る健やかな体でいたい。
  • 運動不足を解消したいが、キツすぎるのは嫌だ。
  • 楽に良い姿勢をキープ出来るようになりたい。

よくある質問

  • Q
    体験レッスンを受けるときはどんな服装が良いですか?
    A
    ピラティスは呼吸に意識をむけながら筋肉を動かしたり、身体をほぐす事が出来るメソッドです。呼吸しやすい環境を作り、筋肉の微細な動きを感じるためにも補正下着など身体を締め付けるものは外してもらいます。スポーツブラやカップ付きのキャミソールなどのワイヤーの付いてない下着でいらっしゃるか、持参してお着替えください。

    また、ピラティスではうつ伏せや仰向けになるエクササイズが多いです。快適にエクササイズして頂くためにボタンやチャックのついていないウェアをご用意下さい。マシンを傷付けないためでもありますので、ご協力をお願いします。

    ウェアはピラティスやヨガ用のものの他、Tシャツやジャージなど伸縮性のある生地のものをご用意下さい。お気に入りのデザインのモノだと気分も上がって楽しいと思います。
  • Q
    身体がとてもかたいのですが、ピラティスは出来ますか?
    A
    柔軟性や可動域は人それぞれです。あなたの身体に合わせてエクササイズを提供いたしますのでご安心ください。ピラティスを続ける事で身体の動かし方が分かり筋肉がしなやかになっていきますので、今よりも動かしやすくなると思います。他人と比べるのではなく、以前の自分と比べる事でさらに効果が得られます。
  • Q
    オンラインでも受ける事が出来ますか?
    A
    マシンを体験頂けないのは残念ですが、オンラインでもしっかり理解できるような内容にしておりますので、ご安心ください。
  • Q
    身体がとてもかたいのですが、ピラティスは出来ますか?
    A
    柔軟性や可動域は人それぞれです。あなたの身体に合わせてエクササイズを提供いたしますのでご安心ください。ピラティスを続ける事で身体の動かし方が分かり筋肉がしなやかになっていきますので、今よりも動かしやすくなると思います。他人と比べるのではなく、以前の自分と比べる事でさらに効果が得られます。

注意事項

  • 対面セッションでは来店時に手指の消毒など感染症対策にご協力いただきます。
  • 予約後3営業日以内(予約日の前日まで)に代金のお支払いをお願いいたします。
  • お支払い頂いたセッション代金は返金不可となっております。日程変更で対応いたします。
  • セッション当日の日程変更は不可で、キャンセル扱いとなります。代金も返金できませんので、予約後の日程変更をご希望の方は遅くとも前日までにご連絡ください。
  • 妊娠中の方、リハビリ後のケア目的の方にピラティスセッションをお申し込みいただいた場合、その症状によりお断りさせて頂く事がございます。あらかじめご了承ください。また、お申し込み前に医師に必ず確認をとって頂くようお願いいたします。
  • 体験レッスンはmimosaでのピラティスセッションが初めての方のみがお申し込み頂けます。
  • サロンにはトイプードルがいます。アレルギーの方や犬が苦手な方はご遠慮ください。
  • 対面セッションでは来店時に手指の消毒など感染症対策にご協力いただきます。

セッション代金

 
体験レッスン 60分 3,000円


(ご参考)
初めてのマシンピラティス 90分 7,700円
マシンピラティス 60分 6,600円
オンラインピラティス 60分 5,500円

☑️お得な回数券もご用意しております。詳細はお問い合わせください。